Gode råd til at falde i søvn

• Vær' aktiv så meget som muligt.
• Lad vær' med at drik eller spis noget med sukker lidt før du skal i seng. 
• Sluk fjernsynet & læg din mobil væk fra dig.
• Luft ud inden du skal sove, hvis du gør det i forvejen. 
• Gå på toilet inden du skal sove. 
• Tag et bad, hvis du har haft en stresset dag, det kan hjælpe meget på at berolige en. 
• Hvis du har lyse gardiner, så skift dem evt. ud med mørke. Det gør mere end man aner!
• Tænk på noget godt. 
• Ta' evt. noget musik i ørene, hvis du tænker for meget.