Husker du at varme op inden træning, der er mange fordele ved at huske det.
Bla. løfter 4% tungere hvis du gør plus der er mange andre fordele!
- Kropstemperaturen bliver hævet. Herved forløber de kemiske processer i musklerne hurtigere.
- Nervesignaler løber hurtigere når temperaturen stiger.
- Leddene bliver smurt og ledbrusken opsuger ledvæske hvorved den bliver tykkere.
- Kredsløbet bliver sat i omdrejninger og blodkarrene bliver udvidede i de arbejdende muskler.
- Nervesystemet bliver "tunet", så koordinationen forbedres.
Så piger og drenge, husk nu at varme op inden træning.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar