onsdag den 15. august 2012

Gode råd til at falde i søvn

  • Vær' aktiv så meget som muligt.
  • Lad vær' med at drik eller spis noget med sukker lidt før du skal i seng. 
  • Sluk fjernsynet & læg din mobil væk fra dig.
  • Luft ud inden du skal sove, hvis du gør det i forvejen. 
  • Gå på toilet inden du skal sove. 
  • Tag et bad, hvis du har haft en stresset dag, det kan hjælpe meget på at berolige en. 
  • Hvis du har lyse gardiner, så skift dem evt. ud med mørke. Det gør mere end man aner!
  • Tænk på noget godt. 
  • Ta' evt. noget musik i ørene, hvis du tænker for meget.


Ingen kommentarer: