Gode råd til at falde i søvn
- Vær' aktiv så meget som muligt.
- Lad vær' med at drik eller spis noget med sukker lidt før du skal i seng.
- Sluk fjernsynet & læg din mobil væk fra dig.
- Luft ud inden du skal sove, hvis du gør det i forvejen.
- Gå på toilet inden du skal sove.
- Tag et bad, hvis du har haft en stresset dag, det kan hjælpe meget på at berolige en.
- Hvis du har lyse gardiner, så skift dem evt. ud med mørke. Det gør mere end man aner!
- Tænk på noget godt.
- Ta' evt. noget musik i ørene, hvis du tænker for meget.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar